E bülten aboneliği sitelerimizde olması gereken interaktif uygulamardandır. E bülten veya diğer adıyla Newsletter Subscription Form kullanıcılarla bizim aramızdaki bir feedback köprüsüdür.

İşte bu nedenle sitelerinizde kullanabileceğiniz bir e-mail bülten tasarımını sizlerle paylaşıyoruz.

Ebülten psd dosyasının önizlemesi

Psd dosyasının özellikleri

- Hiyerarşik şeklide düzen

- Layerler üzerinde kolayca düzenleyebilme olanağı

- Layerlerin isimlerinden rahatlıkla hangisi olduğunu anlayabilirsiniz

- Layerlerin renklerini tek tıkla değiştirebimle olanağı

- Psd dosyası layer mantığıyla çalışılmıştır.

zip Dosyanın içeriğinde bir adet jpg dosyası bir adet psd dosyası bulunmaktadır.

PSd dosyası yine talep üzerine downloada sunulacaktır. Hatta bundan sonra şöyle bir sistem uygulayalım. Psd dosyasını isteyen olursa yorum yazsın. Yoruma zaten mailinide girmiş oluyor, biz mail adresine linki gönderelim.

Daha önce yazdığım kilo verme maceramdan sonra dün basında çıkan ve gencecik üniversiteli bir kızın zayıflama ilaçları nedeniyle öldüğü haberinden sonra bilgilendirici bir yazı yazmayı uygun buldum. Tabik ik bu konunun uzmanı değilim ama epey bir süredir bu konuyu araştırıyorum. Edindiğim bilgileri paylaşacağım.

Bir teknolojii ve webmaster blogunda ne işi ver sağlıkla , diyetle ilgili bir yazının diyecekseniz. Sonuçta teknoloji kadar sağlıkta yaşamın büyük bir parçası bu nedenle ara ara böyle yazılar yazıyorum.

Bu makaleyi yazmamda http://yenisafak.com.tr/Gundem/?i=253503 bu haber etkili oldu. Gencecik bir kızın zayıflama ilacı yüzünden vefatını linke tıklayın sizde okuyun.

Zayıflama ilaçları termojenik yağ yakıcılar ve su ve ödem artırıcılar olarak genelde iki sınıf olarak satılıyor. Tabi üzerinde bu özellikler yazmıyor.

Termojenik yağ yakıcılara örnek olarak Lida zayıflama hapı, Fx15, EPH200, 5in1, meksika biberi, Rx1, Sl30, yosun hapı, sauna bel, Lw 6090 , Biber hapı, Maurers gibi haplar örnek gösterilebilir. Bu hapların üzerinde içeriklerinin net olarak anlatıldığı bir döküman bulamazsınız. Hep bitkisel maddelerden oluştuğu yazar ancak içerisinde yasak olan sibutramin maddesi vardır. Firma Lida diye bir ilaç çıkarır daha sonra içeriğindeki yüksek sibutramin oranı nedeni ilaç yasaklanır sonra bu firma sibutramin oranının biraz düşürerek aynı ilacı Fx15 yada başka bir isimle satmaya başlar ilaç isimlerini örnek olarak veriyorum. Ama isimler değişir ana madde aynıdır. Termojenik yağ yakma ilaclarındaki temel amac vücudunuzdaki yağları spor esnasında daha kolay enerjiye cevirmenize yardımcı olmaya çalışmak ve yağlarınızdan kısa bir sürede kurtulmanızı sağlamayı vadetmektir.( Koca bir yalan ) Diyetsiz ve sporsuz bir zayılama zaten sağlıklı değildir. Bu ilacları aldıktan sonrada sopr ve diyet yapmak zorunda iseniz neden bu ilacları kullanasınız onca sağlık tedidine rağmen.Vücut kendi termojenini kendisi aslında olutşuruyor vücut ısınmaya başladıktan sonra ilk enerji kaynağı olan kaslardaki enerjiden sonra direkt olarak vücutta depolanmış yağlardan yakmaya başlıyor. Allahın yarattığı kanuna göre bu zaten böyle  ,bölgesel incelme diye bir şey yok vücudun her tarafından oranlı olarak zaten zayıflıyorsunuz.

Dediğimiz gibi bu tür termojenik yağ yaktırdığını iddia eden ilaçların içinde kitapçığında yazan o bitkisel içerikler yok ya sibutramin yada yüksek oranda kafein var. Eğer amac kafein almaksa bunu yeşil çay ilede yapabilirsiniz neden bir zayılama ilacına gerek duyasınız. Antrenmanınızdan önce 300 mg. kafein alırsanız vücudunuza gereken metabolizma hızlandırma ateşini vermiş olursunuz.

En fazla bilinen termojenik zayıflama ilacı sporcular arasında hydroxycut hardcore dur. Sporcular arasında yaygın diğer yağ yakıcılar hot rox, xenadrine efx ve lipo-6 en çok satan termojenikler arasında gösterilir. Yukarda saydığımız Lida gibi yağ yaktırıcılar daha çok ev kadınları tarafından rağbet görür.

Konu insan sağlığı olunca insan söylemeden duramıyor. İlaç firmaları insanların zaaflarını kullanıyor yok zayıflama, yok göğüs büyütme , yok enerji verici adı altında insanların bu zaaflarını milyonlarca dolara dönüştürmeyi başarıyorlar. Siz arada sağlığınızı kaybederken yada hiç bir fayda alamazken o koca göbekli şişkolar ceplerini dolduruyor.

Termojenik zayıflama ilaçlarının bilinen bazı yan etkileri :

- Aşırı terleme ( terlemek zayıflamak demek değildir )

- Gece uyuyamama sorunları

- Yüksek kalp atışı ( spor esnasında 180 lere vuran nabız hızı )

- Ağız kuruluğu

- Tansiyon sorunları

- El titremesi

Daha neler neler.

Şimdi gelelim bu ilaç firmalarının reklam stratejilerine

- Televizyonlarda koca koca programlara özellikle ev kadınlarının izlediği kadın programlarına sponsor oluyor bu zayıflama ilacı firmaları ( Örneğin, Maurers , Esra Erol programı ) düşünün o kadar para götürüyorlar ki bir tv programına sponsor oluyorlar ve bu tv programının güya verdiği güveni kullanarak insanların sağlığı ile oynuyorlar ve bu tv yönetimi de para için buna okey diyor. El insaf minel merhamet

- Forumlar açıyorlar , bloglar açıyorlar sanki o ilacı kullanmış insanlar gibi yorum yazıyorlar , olumlu yorumların yanına ufaktan olumsuz yorumlarnda yazıyorlar ki inandırıcı olsun diye. Zayıflama forumlarını kadın sitelerini olumlu yorum yazmak için kullanıyorlar

Acizane tavsiyem bu tür ilaçlar yerine doğal yöntemleri deneyin tabi bunuda abartmadan,

İşte bazı tavsiyeler
 

- Yeşil çayın yağ yakmanıza fayda edeceğini ve metabolizmanızı hızlandıracağınızı bir çok insanın tecrübesi ile rahatlıkla buraya yazıyorum

- Aç karına içeceğiniz bir bardak limonlu su yada elma sirkesinin incelmenize etkisini gözleyebilirsiniz ( Tabiî ki sabah elma sirkesi içip öğle leyin iki porsiyon döner götürerek değil )

- Lahananın içindeki etken maddelerinde zayıflamaya etkisi tıp dünyası tarafından kabul ediliyor.

- Glisemik indeksi düşük yiyecekler tercih edin.

- Sarı kantaron otu ( hamile ve özel günlerinde olan bayanlar kullanmasın ) stresinize yardımcı olarak özellikle gece yemek yeme sendromu olanların bu alışkanlıklarını değiştirebilir

- Yemeklerden önce alacağınız bir miktar dere otu iştahınızı biraz dizginleyebilir.

- Kan şekerinizi hızla düşüren ve hızla yükselten yiyeceklerden , içeceklerden özellikle koladan uzak durun.

- Yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verin.

- Protein alımınızı yağsız etten , tavuktan ve yumurta beyazından karşılayın.

- Karbonhidrat ve şeker alımınızı sınırlayın. ( Sıfırlamayın , sınırlayın )

- İmkanınız varsa tereyağı ve zeytinyağı kullanın. Doymamış yağları ( Margarinleri ) ve sıvı yağları kullanmayın.

- Kalsiyumun zayıflamada etkisi yine ispatlanan bir durum. Evde kendiniz yapacağınız yoğurdu her gün yiyerek zayıflamanızda destek olarak kullanabilirsiniz.

- Hızla verilen kilolar hızla alınır kilo vermenizi haftada max. 1 kilo olarak düşünmelisiniz.

- Kilo vermenizin durması durumunda umutsuzluğa kapılyanı vücudun kendini bu kilitleme dönemi kısa bir süre sonra ortadan kalkacaktır.

- HIIT ( Interval Kardiyo ) ' yu deneyin eğer talep olursa interval kardiyo ile ilgili geniş bir makale yazabilirim.

- Şok diyetler , şok sporlardan uzak durun.

- Bir gün iki saat spor yapıp iki gün yatmak yerine her gün düzenli olarak yarım saat spor yapın. Kardiyo yağ yakımında en büyük destekçidir. Ağır  sporlardan kaçının.

- Canınız sürekli bir şeyler yemek istiyorsa havuç, salatalık gibi düşük kalorili şeyler yiyin.

- Akşam yediden sonra artık yemek yemeyin

- Sabah sporları hem gün içinde mutlu olmanızı sağlayacak hemde zayıflamanıza büyük katkısı olacaktır.

- Vücudunuzdaki ödemi atmak suyu atmak zayıflamak demek değildir. Kullandığınız bitkilerin yada kullandığınız ilaçların yahut diyetlerin vücudunuzdaki kasları alıp gitmesine izin vermeyin. Tek dip diyetler ( atkins diyeti, isveç diyeti, protein diyeti ) gibi  diyetler yapmayın. Diyetlerinizde her besin grubundan yiyecekler bulunsun.

Yağ yaktırcı çay tarifi ( beşi bir arada çay )

Yağ yakıcı çay için gerekli malzemeler nelerdir?

- 5 çay kaşığı Yeşil çay
- 5 çay kaşığı Mate yaprağı
- 2,5 çay kaşığı Isırgan yaprağı
- 2,5 çay kaşığı Kekik

Yağ yakıcı çay nasıl hazırlanır?

Malzemeleri 1 litre kaynar suyun içine koyarak 10 dakika demlenmesini bekletin , bitkisel çaylar kaynatılmaz , demlenir.

Yağ yakıcı çaydan günde kaç bardak içmeliyim?

Günde 3-4 bardak tüketilebilir.

Yağ yaktıran çay hazırlanırken içine mısır püskülü,kiraz sapı ve rezene ilave edilirse çaya ödem sökme özelliğide eklenmiş olur.

Çayınıza bal yada şeker gibi tatlandırıcılar ilave etmeyin.

------------------------------------------------------

İş yoğunluğu sebebi ile yazı belki biraz dağınık oldu eksik kalan yönleri mutlaka var talep halinde çok daha detaylı bir makale yazabilirim. Yeni ipuçlarını ( faydasını gördüğüm ) sizlerle paylaşabilirim.

Microsoft ataklarına devam ediyor. Microsoftun yeni bombası bilgisyaarınıza indirilebilir durumda olan Fix It Center adlı yazılım. Bu program kısaca bilgisayarınzdaki sorunları tespit edip analiz ediyor ve tamir etme çözme konusunda çözümler sunuyor.

Program önceden tahmin yeteneğilye ilerde oluşacak sorunlarla ilgili olarak sizi uyarıyor. Tamir edibilirse sorunu çözüyor tamir edemezse microsofta rapor göndererek bununla ilgili çalışma yapılmasına imkan sağlıyor.

Diğer pc repair tools lara nazaran microsoft farkıyla öne çıkacağa benzeyen Microsoft Fix it center yazılımını kullanmak isterseniz download butonuna tıklamanız yeterli.

Kartvizit ve iş mektubu (teklif mektubu) içeren bir photoshop dosyası hazırladım ekran görüntüsü aşağıdadir. Talep olması halinde psd dosyasını ekleyeceğim. Konulara yorum yazılmadığından psd dosyalarına ilgi olmadığını düşünüyorum bu nedenle talep olmaması durumunda bundan sonra photoshop örnekleri ve psd örnekleri yayınlamayı düşünmüyorum.

Bir kaç yorum feedback alabilirsem photoshop örneklerine ilgi olduğunu anlayacağım ve boşuna her gün yarım saatimi bu konuda ayırıp blog yazmaya ugraşmayayım diyorum. Diğer ilgi ceken konulardan paylaşmaya devam edebilirim.

Photoshopta hazırlanan iş mektubu ve kartvizit örneğinin ekran görüntüsü aşağıda hoşuna gidenler varsa yorum yazmaları yeterli.

Kemal beyin talebi üzerine psd dosyası eklenmiştir. İndirmek etmek için download butonuna tıklayın.